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汽水惹来“骨脆脆”?健康习惯是补钙关键

nd.fjsen.com  2012-07-18 17:14:08 来源:广州日报  我来说两句

真相追踪

“少喝汽水,小心骨脆脆!”很多妈妈都会在看见孩子拿着汽水豪饮时说上两句。但汽水真的那么“生人勿近”吗?

1997年,美国国家科学院医学研究所研究发现,汽水中的成分并不会对钙的吸收产生实质性的负面影响。专家指出,对于大多数年龄段的健康人群而言,摄入汽水与钙的吸收受阻并无直接联系,适当地喝汽水并不会影响钙质吸收,也不会直接或额外地影响骨骼健康。

国际骨质疏松基金会列出的骨质疏松危险因素包括:年龄、性别、家族遗传、绝经期、营养不良、不足的钙质和维他命D的摄取、运动不足、体重偏瘦、吸烟和酗酒。

健骨小tips:

食疗补钙:多吃含钙食物,如西兰花、卷心菜、乳制品、豆制品。

晒太阳:阳光能使体内产生更多维生素D,促进人体对钙的吸收。

运动:运动可以帮助钙很好地沉积在骨骼中来增加骨骼的强韧性。(文/记者 曾繁莹)

  • 责任编辑:黄金兰     标签:汽水 骨质疏松 补钙
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